王者荣耀作为一款热门的MOBA手游，吸引了众多玩家。然而，有些玩家会过度沉迷其中，影响到生活、学习或工作。那么，打王者荣耀入迷了该怎么办呢？

## 认识沉迷危害

首先要清楚沉迷王者荣耀带来的不良影响。过度游戏会导致时间大量浪费，原本用于学习新知识、提升技能或者陪伴家人朋友的时间都被消耗在虚拟的游戏世界里。长期久坐还可能引发身体上的不适，比如颈椎疼痛、视力下降等。在心理方面，过度依赖游戏的成就感，可能会让人在现实生活中面对困难时更加逃避，缺乏应对挫折的能力。

## 制定合理计划

给自己制定一个游戏时间计划是很有效的方法。比如，规定每天只能玩一到两个小时，并且严格遵守。可以把时间安排在完成作业、工作或者学习任务之后。将游戏时间明确写下来，贴在显眼的地方，时刻提醒自己。还可以使用一些时间管理的APP来辅助监督，当达到设定的游戏时长后，自动限制游戏的使用。

## 培养其他兴趣

转移注意力是摆脱游戏沉迷的关键。尝试去培养一些新的兴趣爱好，比如阅读、绘画、运动等。阅读能拓宽知识面，丰富内心世界；绘画可以发挥创造力，展现自我；运动既能强身健体，又能释放压力。当有了其他更有意义的事情可做，自然就会减少对王者荣耀的依赖。

## 寻找替代活动

在休闲时间，可以寻找一些与游戏类似，具有团队协作性或者竞技性，但又更有益处的活动。比如参加一些线下的桌游聚会，和朋友们一起玩狼人杀、三国杀等桌游，既能享受社交互动的乐趣，又能锻炼思维能力。或者参与一些社区组织的志愿者活动，在帮助他人的过程中收获成就感，同时还能提升社会责任感。

## 社交互动平衡

王者荣耀虽有社交功能，但不能完全替代真实社交。要多花时间与现实中的家人朋友相处，一起聚餐、出游、聊天等。加强与身边人的情感交流，感受真实世界的温暖和美好。当在现实生活中有了丰富的社交体验，就不会把全部精力都投入到游戏社交中。

## 调整心态认知

要明白游戏只是生活的一部分，不是全部。不能让游戏主宰自己的生活，而要做游戏的主人。树立正确的游戏观念，把它当作一种放松和娱乐的方式，而不是逃避现实的手段。用积极的心态看待生活中的其他方面，发现生活中更多值得追求的目标。

### FAQ问答

**问 如何让自己能自觉遵守游戏时间计划？**

答 可以找家人或朋友监督自己，每次违反计划就接受一些小惩罚，比如做几个俯卧撑或者打扫一次房间等。 自己要不断强化时间观念，认识到遵守计划对自己的重要性。

**问 培养新兴趣爱好很难坚持怎么办？**

答 开始时可以选择一些自己比较感兴趣的小项目尝试，比如先从简单的绘画涂鸦开始，或者参加一些短期的运动体验课程。当看到自己在这些兴趣爱好上有了一些小成果，就会更有动力坚持下去。也可以找志同道合的伙伴一起，互相鼓励监督。

**问 找不到能替代游戏的活动怎么办？**

答 可以在网上搜索当地的兴趣小组、俱乐部等信息，比如手工制作小组、户外运动俱乐部等，从中发现适合自己的活动。也可以向身边有丰富生活经验的人请教，他们可能会给你提供一些很好的建议。

**问 游戏里的朋友总是叫我玩，很难拒绝怎么办？**

答 坦诚地告诉他们自己正在控制游戏时间，希望他们理解。如果他们还是一直邀请，可以适当减少与他们在游戏中的互动频率，多和他们聊聊生活中的其他话题，淡化游戏在彼此交流中的比重。

**问 感觉不玩游戏就会很无聊，如何改变这种想法？**

答 去尝试一些新的事物，当你发现阅读一本好书能让你沉浸在精彩的故事中，或者参加一次户外运动让你感受到汗水带来的畅快时，就会明白生活中有很多有趣的事情等待你去发现，而不仅仅局限于游戏。